别让体重秤“欺骗”了你瓦力棋牌游戏世界肥胖日

　　体脂率是指体内脂肪占总体重的比例○…▼△◁□，它是评估超重和肥胖更精确的指标-▼…。与BMI相比▼●☆▼★，体脂率能够更准确地反映体内脂肪的水平•▼○▲●。有人为了健身●=★•△…，专门去测量体脂率…■□☆，结果发现尽管自己的体重并不重…•◁▲◁，但体脂率偏高△▷•☆●▷。其实▪=◇▷●，这样的瘦属于-◆★▷◆▲“假瘦…△★”◆=▲▲•◇。

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　　一个常用的评估标准是体质量指数（BMI）▲▼○▪▽◆，根据BMI的数值=▲▽■▷，我们可以进行如下划分△▷□▪▽：正常范围为18◆…△☆☆•.5~23▷△…•◆□.9••，24◆◇■◆.0~27▪●◁.9属于超重•■…◁•；大于等于28则被视为肥胖▼●◇•瓦力棋牌游戏世界肥胖日。

　　BMI存在一定的局限性◇▷★=，它无法准确反映身体的组成和脂肪的分布情况★•▪•☆▷。比如●▪•-◇▲，有些人肌肉较多=○▽○，BMI值较高□•◆★，但实际上并不是肥胖○▪。而某些体脂肪比例较高的人□▪◆▼☆，即便BMI显示在正常范围内瓦力棋牌游戏◇▽□-…，仍然可能面临较大的健康风险◁-。

　　说到肥胖▷■★★，体重是大家首先想到的判断指标▪◆◁●。然而-△▽▪☆▽，如何科学地判断一个人的体重是否正常▷▷•△△？哪些指标又能真实地反映身体的健康状况呢◁■？

　　此外●=▷●，腰围的增加通常意味着腹部脂肪的堆积◁••▽▷△。腰围▪-、腰臀比和腰高比是评估腹部脂肪的重要指标瓦力棋牌游戏=★★◇。

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　　虽然BMI作为一种简单的评估工具△•▪，能够提供对体重状况的初步判断▪•▽○，但它有时候也会▲◁◇••“不靠谱▽△…”◁▼▲■别让体重秤“欺骗”了你。

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